Allenamento Intenso

Fullbody

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Bella Challenger

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuto

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