Allenamento Moderato

Biceps Day

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Olteanu George

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Max reps / moderate weight

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

25 ripetizioni

Alternating Incline Dumbbell Curls

Pesi: Moderato

Alternating Incline Dumbbell Curls

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

20 ripetizioni

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

20 ripetizioni

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

20 ripetizioni

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