Running Training

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Treadmill, Cardio Machine

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Tapis Roulant Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

10 mins Warm up 30mins run

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Walk

5 minuti

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Moderate Jog

5 minuti

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Treadmill Running

25 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Moderate Jog

5 minuti

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