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Allenamento Moderato

Speedy upper

Moderato   14 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine, Stability Ball

Taylor Poyer
 		    Aggiunto da Taylor Poyer
Speedy upper
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Bicep Curls
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1 minuto
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Overhead Tricep Extension with Band
Overhead Tricep Extension with Band
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Set 2: 1 round
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Ball Ab Rolls
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1 minuto
Overhead Tricep Extension with Band
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Plank
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