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Allenamento Moderato

Daily

Moderato   14 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Vinz Samuel Bequilla
 		    Aggiunto da Vinz Samuel Bequilla
Daily
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Short on time but want to get in a good cardio and crunching set? Take 10 minutes of your day and do max reps of each of these essential exercises. This workout is borderline moderate-tough...you make the call!

Exercises

Set 1: 2 round
Wacky Jacks
Wacky Jacks
50 secondi
Burpees
Burpees
1 min 30 sec
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
6 ripetizioni
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
6 ripetizioni
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 ripetizioni

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