Allenamento Intenso

Daybreak 😂

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Joey Grogg

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Start your day off right with this 30 minute arms routine.

Exercises

Set 1: 4 round

1 minuto

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

1 minuto

30 secondi

Set 2: 4 round

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

20 secondi

20 secondi

20 secondi

30 secondi

Set 3: 8 round

❤️ Massimo (Zona 5)

1 minuto

15 secondi

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