Allenamento Intenso

Tabata RIDE

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stationary Bike

Aggiunto da Mandy Blackstock

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Bicicletta Stazionaria

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-Up Cycling

Resistenza: Leggero

Warm-Up Cycling

5 minuti

Set 2: 8 round

Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

20 secondi

Moderate Cycling

Moderate Cycling

10 secondi

Set 3: 1 round

Moderate Cycling

Moderate Cycling

1 minuto

Set 4: 8 round

Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

20 secondi

Moderate Cycling

Moderate Cycling

10 secondi

Set 5: 1 round

Moderate Cycling

Moderate Cycling

1 minuto

Set 6: 8 round

Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

20 secondi

Moderate Cycling

Moderate Cycling

10 secondi

Set 7: 1 round

Moderate Cycling

Moderate Cycling

1 minuto

Set 8: 8 round

Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

20 secondi

Moderate Cycling

Moderate Cycling

10 secondi

Set 9: 1 round

Moderate Cycling

Moderate Cycling

1 minuto

Set 10: 8 round

Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

20 secondi

Moderate Cycling

Moderate Cycling

10 secondi

Set 11: 1 round

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minuti

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