Allenamento per Principianti

Easy Beginnings

Principiante Duration 23 minuti

Aree target: Chest, Back, Legs

Attrezzatura: Exercise Mat, Box or Step

Aggiunto da Jessie Coronado

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Morbidly Obese but need to start somewhere.

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 secondi

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 secondi

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 secondi

Set 2: 2 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 secondi

30 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

30 secondi

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuto

30 secondi

Set 3: 2 round

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

15 secondi

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 secondi

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 secondi

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 secondi

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