Allenamento Moderato

Shoulders

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Chair

Aggiunto da Saurabh Mehra

Tag

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Exercises

Set 1: 4 round

Seated Dumbbell Shoulder Press

❤️ Moderato (Zona 2)

Seated Dumbbell Shoulder Press

10 ripetizioni

Set 2: 4 round

Barbell Shoulder Press Seated

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Barbell Shoulder Press Seated

10 ripetizioni

Set 3: 4 round

❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

Set 4: 4 round

❤️ Moderato (Zona 2)

15 ripetizioni

Set 5: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

12 ripetizioni

Set 6: 4 round

Bent Over Rear Delt Fly

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Bent Over Rear Delt Fly

15 ripetizioni

Set 7: 3 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

25 ripetizioni

Set 8: 8 round

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

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