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Allenamento Moderato

Everyday Standard

Moderato   20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Эдуард Ямансаров
 		    Aggiunto da Эдуард Ямансаров
Everyday Standard
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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Daily Workout :)
Daily Workout :)
14 min 35 sec, Moderato
Everyday Routine
Everyday Routine
6 min 45 sec, Moderato
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