Allenamento Moderato

RX Script #3 Body Weight

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Resxcue Rx

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Hey quick in home full body_body weight workout

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

Standing Back Bend

Standing Back Bend

35 secondi

35 secondi

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 secondi

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

45 secondi

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

45 secondi

45 secondi

Set 2: 2 round

45 secondi

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

35 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

35 secondi

Set 3: 1 round

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

45 secondi

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

45 secondi

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

45 secondi

45 secondi

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

45 secondi

1 minuto

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