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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   15 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Pull Up Bar, Chair

Henry Rosen
 		    Aggiunto da Henry Rosen
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Sedia
Descrizione

Arms

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

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