Allenamento Moderato

Shoulders

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

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Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

30 secondi

30 secondi

10 secondi

1 minuto

45 secondi

20 secondi

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

8 ripetizioni

25 secondi

1 minuto

10 secondi

Pesi: Moderato

8 ripetizioni

25 secondi

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

45 secondi

25 secondi

Pesi: Massimo

6 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

8 ripetizioni

25 secondi

1 minuto

45 secondi

10 secondi

Pesi: Moderato

8 ripetizioni

25 secondi

1 minuto

1 minuto

10 secondi

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

25 secondi

1 minuto

25 secondi

1 minuto

Set 4: 1 round

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

Bent Over Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Bent Over Tricep Kickbacks

8 ripetizioni

10 secondi

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

10 secondi

Bent Over Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Bent Over Tricep Kickbacks

8 ripetizioni

Pesi: Massimo

6 ripetizioni

1 minuto

10 secondi

Bent Over Tricep Kickbacks

Pesi: Pesante

Bent Over Tricep Kickbacks

8 ripetizioni

10 secondi

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