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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
15 secondi
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 secondi
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi
Rest
1 minuto


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