Allenamento Moderato Gratuito

WFH Breakout!

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia

Descrizione

Do you have a desk job? Has working from home got you stiff, slouchy, and simply restless? Take a break and re-energize with this WFH-ready routine!

Exercises

Set 1: 1 round

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

20 secondi

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

35 secondi

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

25 secondi

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

25 secondi

Seated Single Leg Stand Ups

Seated Single Leg Stand Ups

40 secondi

Seated Crunches

Seated Crunches

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

20 secondi

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

20 secondi

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

25 secondi

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

25 secondi

Boxer Fist Reaches

❤️ Moderato (Zona 2)

Boxer Fist Reaches

30 secondi

30 secondi

Appare in

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