Allenamento Moderato

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Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Jennifer Mccarthy

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Start off easy...

Exercises

Set 1: 1 round

25 secondi

40 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

12 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 secondi

40 secondi

30 secondi

1 minuto

Big Forward Arm Circles

❤️ Moderato (Zona 2)

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

20 ripetizioni

40 secondi

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 secondi

40 secondi

40 secondi

1 minuto

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

40 secondi

1 minuto

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