Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Day 1-upper

Moderato   26 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Bench, Pull Up Bar

Adam Mackinnon
 		    Aggiunto da Adam Mackinnon
Day 1-upper
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 5 round
Push-Ups with Feet on Bench
Push-Ups with Feet on Bench
8 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
8 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
8 ripetizioni
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Isometric Chin Up
1 minuto

Allenamenti correlati

Upper
Upper
4 min 10 sec,
Upper Combo
Upper Combo
14 min 9 sec, Intenso
Upper - BW
Upper - BW
10 min 40 sec, Moderato
Upper Body
Upper Body
17 min 6 sec, Moderato
Test
Test
3 minuti, Intenso
Upper 3-3
Upper 3-3
25 min 5 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 ora 12 min 30 sec, Principiante
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sec, Moderato
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuti, Moderato
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuti, Moderato
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sec, Intenso
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis