Allenamento Intenso

Weekend Sessions

Intenso Duration 51 minuti

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Fiona Mccann

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

7 minuti

Set 2: 3 round

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Set 3: 3 round

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Set 4: 3 round

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Set 5: 8 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Set 6: 1 round

3 minuti

Set 7: 1 round

2 minuti

Set 8: 1 round

Lengthening Stretches

7 minuti

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Cardio Intervals

Cardio Intervals

1 ora, Intenso

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