Allenamento Intenso

Intense Back & Biceps

Intenso Duration 2 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Nate Roland

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Bird Dog on Fists

Bird Dog on Fists

20 secondi

Rest

10 secondi

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Thread the Needles

Thread the Needles

20 secondi

Rest

10 secondi

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