Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Kickass

Moderato   6 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Welton Addra
 		    Aggiunto da Welton Addra
Kickass
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

It's time to get into beast mode and bring out the Rocky in you. This shoulder focused workout will leave you dripping with sweat and feeling like a warrior. It's time for the ultimate fight. Ding ding ding!

Exercises

Set 1: 1 round
Straight Punches
❤️ Moderato (Zona 2)
Straight Punches
45 secondi
Rapid Punches
❤️ Moderato (Zona 2)
Rapid Punches
25 secondi
Crosses
❤️ Moderato (Zona 2)
Crosses
25 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Right Hooks
❤️ Moderato (Zona 2)
Right Hooks
15 secondi
Left Hooks
❤️ Moderato (Zona 2)
Left Hooks
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Elbow Swings
❤️ Moderato (Zona 2)
Right Elbow Swings
15 secondi
Left Elbow Swings
❤️ Moderato (Zona 2)
Left Elbow Swings
15 secondi
Rest
Rest
7 secondi
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Moderato (Zona 2)
Jab Cross Hook Elbow Right
45 secondi
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Moderato (Zona 2)
Jab Cross Hook Elbow Left
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 secondi

Allenamenti correlati

Shoulder Punches
Shoulder Punches
8 minuti, Principiante
The Ultimate Fight
The Ultimate Fight
8 minuti, Moderato
The Ultimate Fight - Edited
The Ultimate Fight - Edited
8 min 45 sec, Moderato
Fight Bryan
Fight Bryan
8 min 30 sec, Moderato
The Ultimate Fight X 2
The Ultimate Fight X 2
25 minuti, Moderato
The Ultimate Fight Extended
The Ultimate Fight Extended
20 min 15 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis