Allenamento del Membro

Legs

Duration 31 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da אגם ל

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Lunges to Squats

Lunges to Squats

12 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 3 round

12 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 3 round

12 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

25 min 30 sec, Moderato

15 min 36 sec, Moderato

24 min 9 sec, Moderato

17 min 20 sec,

11 min 48 sec, Moderato

9 min 5 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero