Allenamento Moderato

Upper Strength

Moderato Duration 47 minuti

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Aggiunto da Pablo Malynovytch

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 3 round

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

5 ripetizioni

1 min 10 sec

Set 3: 3 round

Barbell Overhead Press

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Barbell Overhead Press

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

1 min 15 sec

Set 5: 3 round

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

6 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 4 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 7: 3 round

10 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 1 round

Single Dumbell Peak Bicep

Single Dumbell Peak Bicep

10 ripetizioni

1 min 15 sec

Set 9: 2 round

Single Dumbell Peak Bicep

Single Dumbell Peak Bicep

8 ripetizioni

1 minuto

Set 10: 4 round

Barbell Forearms

15 ripetizioni

1 minuto

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