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Allenamento Moderato

1Tag

Moderato   12 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Chair

Homan Toroghpeyma
 		    Aggiunto da Homan Toroghpeyma
1Tag
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi

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