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Allenamento Intenso

Butt Blaster

Intenso   13 minuti

Aree target: Glutes, Legs

Attrezzatura: Resistance Bands, Barbell

Alisha Mercer
 		    Aggiunto da Alisha Mercer
Butt Blaster
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per i glutei Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Squats with Band
Squats with Band
30 ripetizioni
Balance Squats Right Heel
20 ripetizioni
Balance Squats Left Heel
20 ripetizioni
Balance Squat
20 ripetizioni
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 ripetizioni
Donkey Whips
Donkey Whips
20 ripetizioni
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 ripetizioni

Set 2: 4 round
Split Squats
Split Squats
15 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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