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Allenamento per Principianti

Glute Blaster

Principiante   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Wall, Chair

Desiree Taylor
 		    Aggiunto da Desiree Taylor
Glute Blaster
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia
Descrizione

Glute workout

Exercises

Set 1: 1 round
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
30 ripetizioni
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 ripetizioni
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 ripetizioni
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
30 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 ripetizioni
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 ripetizioni
Dumbbell Deadlift
20 ripetizioni

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