Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Flexibility

Moderato   32 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall, Exercise Mat

Jessica B
 		    Aggiunto da Jessica B
Flexibility
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete
Descrizione

Strength training but with an emphasise on flexibility.

Exercises

Set 1: 1 round
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 secondi
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
25 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 secondi
Puppy Pose
Puppy Pose
30 secondi
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondi
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
40 secondi
Garland Pose
Garland Pose
40 secondi
Right Lizard
Right Lizard
1 minuto
Right Half Split
Right Half Split
45 secondi
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 secondi
Camel
Camel
40 secondi
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
45 secondi
Right Ostrich
Right Ostrich
30 secondi
Left Lizard
Left Lizard
1 minuto
Left Half Split
Left Half Split
45 secondi
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 secondi
Camel
Camel
40 secondi
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
45 secondi
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
40 secondi
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
40 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondi
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 secondi
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
40 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
40 secondi
Right Standing Split
Right Standing Split
45 secondi
Left Standing Split
Left Standing Split
45 secondi
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
40 secondi
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuto
Savasana for Lower Back
Savasana for Lower Back
2 minuti

Allenamenti correlati

Mobility
Mobility
15 min 30 sec, Moderato
Stretches
Stretches
15 minuti, Principiante
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 minuti, Moderato
Stretches
Stretches
17 minuti, Intenso
Stretching
Stretching
17 min 45 sec, Principiante
Flexible
Flexible
5 min 25 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis