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Allenamento Intenso

Body Builder

Intenso   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Medicine Ball

Chichi U
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Exercises

Set 1: 1 round
Squats
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1 minuto
Sumo Squats
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1 minuto
Squat Jumps
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1 minuto
Lunges
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1 minuto
Reverse Lunges
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Reverse Lunge to Left Side Lunges
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Reverse Lunge to Right Side Lunges
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Side to Side Left Leg Swings
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Glute Combo Kickback
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2 minuti
Glute Circles
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1 minuto
Floor Bridge
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Elbow Plank
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1 minuto
Rest
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Leg Raises
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1 minuto
Rest
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30 secondi
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1 minuto
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