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Set 1: 6 round
❤️ Moderato (Zona 2)
13 ripetizioni
35 secondi

Set 2: 10 round
Resistenza: Massimo
13 ripetizioni
30 secondi

Set 3: 7 round
Resistenza: Massimo
13 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 ripetizioni
40 secondi

Set 4: 8 round
Resistenza: Massimo
13 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 ripetizioni
40 secondi

Set 5: 6 round
Resistenza: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
13 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 ripetizioni
30 secondi

Set 6: 7 round
Resistenza: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
13 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 ripetizioni
30 secondi

Set 7: 6 round
Resistenza: Massimo
13 ripetizioni
30 secondi

Set 8: 10 round
Resistenza: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
13 ripetizioni
30 secondi

Set 9: 10 round
Resistenza: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
13 ripetizioni
30 secondi

Set 10: 6 round
25 ripetizioni
20 secondi

Set 11: 8 round
40 ripetizioni
20 secondi

Set 12: 1 round
25 ripetizioni
20 secondi

Set 13: 1 round
25 ripetizioni
20 secondi


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