Allenamento Intenso

Complete Strength 4/7/22

Intenso Duration 31 minuti

Attrezzatura: Resistance Bands

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 secondi

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 secondi

Side Lying Windmills

Side Lying Windmills

10 ripetizioni

Side Lying Windmills

Side Lying Windmills

10 ripetizioni

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

10 ripetizioni

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

10 ripetizioni

12 ripetizioni

Single Leg Raise

Single Leg Raise

15 ripetizioni

Single Leg Raise

Single Leg Raise

15 ripetizioni

20 ripetizioni

Set 2: 3 round

15 ripetizioni

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Squats with Band

Squats with Band

20 ripetizioni

Band Bent Over Row

Band Bent Over Row

20 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Band Pull Through

Band Pull Through

20 ripetizioni

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 4 round

Alternating V Ups

Alternating V Ups

20 secondi

10 secondi

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

20 secondi

10 secondi

Allenamenti correlati

Complete Strength 5/12/22

Complete Strength 5/12/22

34 min 56 sec, Intenso

Complete Strength 4/2/22

Complete Strength 4/2/22

30 min 19 sec, Intenso

Complete Strength 3/24/21 (Edit)

Complete Strength 3/24/21 (Edit)

32 min 26 sec, Intenso

Complete Strength 75

Complete Strength 75

19 min 18 sec, Intenso

Complete Strength 9/8/21 (Home)

Complete Strength 9/8/21 (Home)

40 min 10 sec, Intenso

Bands/Bodyweight 11/28/25

Bands/Bodyweight 11/28/25

33 min 36 sec, Intenso

Rep Fitness Resistance Bands

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sec, Principiante

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sec, Principiante

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sec, Moderato

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sec, Moderato

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sec, Principiante

5 min 30 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero