Allenamento Intenso

Complete Strength 75

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Resistance Band, Kettlebell

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Right Hip Flexor Stretch

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30 secondi

Left Hip Flexor Stretch

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30 secondi

Leg Crossover Stretches

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8 ripetizioni

Lying Scorpions

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8 ripetizioni

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Alternating Side Reaches

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8 ripetizioni

12 ripetizioni

15 ripetizioni

10 ripetizioni

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10 ripetizioni

Band Shoulder Press

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15 ripetizioni

Set 2: 3 round

Heart Beat Squat

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10 ripetizioni

Oblique Crunches

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10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Push-Up Knee Tucks

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16 ripetizioni

Trx One Arm Row

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10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Kettlebell Swings

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20 ripetizioni

Single Arm Dumbbell Push Press

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10 ripetizioni

Set 5: 3 round

Elbows to Hands Plank

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