Core

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da 흥엉이 우부

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Core

Exercises

Set 1: 1 round

50 secondi

15 secondi

1 min 10 sec

20 secondi

1 min 20 sec

1 minuto

25 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Crunches

55 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Push-Ups

15 ripetizioni

Vertical Leg Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

20 secondi

15 ripetizioni

20 secondi

25 secondi

10 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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