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Allenamento per Principianti

SUPER stretch

Principiante   15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Brandon Nealond
 		    Aggiunto da Brandon Nealond
SUPER stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo
Descrizione

This 15-minute stretching sequence can be done at any time! Use it to awaken your body first thing in the morning, or to stretch out any tight muscles at the end of the day. It's your body, you call the shots!

Exercises

Set 1: 2 round
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 ripetizioni
Big Forward Arm Circles
❤️ Moderato (Zona 2)
Big Forward Arm Circles
15 ripetizioni
Big Reverse Arm Circles
❤️ Moderato (Zona 2)
Big Reverse Arm Circles
15 ripetizioni
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuto
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuto

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