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Allenamento Intenso

Boxing Work

Intenso   15 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Dex Parrish
 		    Aggiunto da Personal Trainer Dex Parrish
Boxing Work
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Whether or not you have access to a punching bag, this is a solid upper body workout. Get your game face on!

Exercises

Set 1: 1 round
Right Jabs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Right Jabs
1 minuto
Left Jabs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Left Jabs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Right Crosses
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Right Crosses
1 minuto
Left Crosses
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Left Crosses
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Right Hooks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Right Hooks
1 minuto
Left Hooks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Left Hooks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Right Upper Cuts
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Right Upper Cuts
1 minuto
Left Upper Cuts
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Left Upper Cuts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Appare in

arms
Braccia
bodyweight
Peso Corporeo

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