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Exercises

Set 1: 2 round
Jog
1 minuto
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
30 secondi
Stretch
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Scissor Kicks
1 min 45 sec
Rest
20 secondi
Hip Thrust
45 secondi
Rest
20 secondi
Plank
20 secondi

Set 3: 1 round
Yoga
5 minuti


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Warm Up
2 min 15 sec, Moderato


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