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Allenamento Intenso

Let’s Kick It

Intenso   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Brittany Brittany
 		    Aggiunto da Brittany Brittany
Let’s Kick It
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi

Set 2: 3 round
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Quick Feet
Quick Feet
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Side to Side Hops
Side to Side Hops
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto

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