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Allenamento Moderato

Chest Up

Moderato   8 minuti

Aree target: Upper Body, Chest

Attrezzatura: Exercise Mat, Wall

Joshua King
 		    Aggiunto da Joshua King
Chest Up
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
❤️ Moderato (Zona 2)
Push-Ups
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Inchworms
Inchworms
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 secondi
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 secondi
Down Unders
Down Unders
30 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Wheel Pose
Wheel Pose
30 secondi

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