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Allenamento del Trainer

3D Legs

31 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Chair, Bench

Beyond Conditioning
 		    Aggiunto da Personal Trainer Beyond Conditioning
3D Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 3 round
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 3 round
Leg Extensions
Leg Extensions
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Calf Raises
Calf Raises
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 4 round
Bench Jump Over
Bench Jump Over
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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