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Descrizione

Grab a variable weighted barbell and get set up with your own personal light, moderate, and max weights by your side.


Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti

Set 2: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
12 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
4 ripetizioni
2 minuti

Set 3: 3 round
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
6 ripetizioni
2 minuti

Set 4: 1 round
Pesi: Leggero
12 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Leggero
10 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Moderato
4 ripetizioni
2 minuti

Set 5: 3 round
Pesi: Massimo
6 ripetizioni
2 minuti

Set 6: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
4 ripetizioni
2 minuti

Set 7: 3 round
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
6 ripetizioni
2 minuti

Set 8: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
12 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Molto Duro (Zona 4)
10 ripetizioni
45 secondi
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
4 ripetizioni
2 minuti

Set 9: 3 round
Pesi: Massimo
❤️ Molto Duro (Zona 4)
6 ripetizioni
1 minuto

Set 10: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti


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