Allenamento Moderato

PRE WORKOUT STRETCH

Moderato Duration 4 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Exercise Mat, Wall

Aggiunto da Cache Shippen

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 secondi

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 secondi

If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.

Downward Facing Dog

30 secondi

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

30 secondi

Try and extend your arms as far out as possible but keep the child's pose correct

30 secondi

Left Leg

30 secondi

Right Leg

30 secondi

Left Arm

30 secondi

Right Arm

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