Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Stretch

Moderato   5 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Kathleen Toler
 		    Aggiunto da Personal Trainer Kathleen Toler
Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe
Descrizione

Stretch

Exercises

Set 1: 1 round
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
15 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 secondi
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
15 secondi
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
15 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 secondi
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 secondi
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 secondi
Left leg
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 secondi
Right leg
Side Lunges
Side Lunges
15 secondi
Left side
Side Lunges
Side Lunges
15 secondi
Right side
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 secondi
Lean Forward
15 secondi
Stand Up
5 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 secondi

Allenamenti correlati

Stretch
Stretch
5 minuti, Intenso
Stretch
Stretch
7 minuti, Principiante
Stretching
Stretching
6 min 30 sec, Principiante
Stretch
Stretch
5 min 30 sec, Principiante
Stretch Those Legs
Stretch Those Legs
18 minuti,
Stretch
Stretch
3 min 20 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis