Allenamento Moderato

Dumbells

Moderato Duration 1 h 2 m

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Lexie Gonzales

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

50 ripetizioni

3setx50reps

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

50 ripetizioni

3setx50reps

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

Big Forward Arm Circles

1 minuto

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.

1 minuto

Then, return to the center.

Alternating Side Reaches

1 minuto

Lower the dumbbells back down and repeat.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

50 ripetizioni

3setx50reps

Keep your chin up, shoulders down, and back straight as you perform the squat.

Dumbbell Squats

50 ripetizioni

3setx50reps

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

50 ripetizioni

3setx50reps

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

50 ripetizioni

3setx50reps

50 ripetizioni

3setx50reps

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

50 ripetizioni

3setx50reps

Allenamenti correlati

6 min 40 sec, Moderato

3 min 20 sec, Moderato

Arms With Dumbbells

Arms With Dumbbells

7 min 55 sec, Moderato

7 min 25 sec, Principiante

6 minuti, Principiante

28 min 10 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero