Kettle Oproep

Pak een kettlebell van gemiddelde grootte en maak je klaar om wat spieren op te bouwen. Deze total-body workout is een zekere manier om van top tot teen te versterken. Als je geen kettlebell hebt, zou een zware dumbbell prima moeten werken. Laten we bewegen!

Exercises

Set 1: 2 round

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

Kettlebell Deadlifts

1 minuto

Rechter Lunge met Kettlebell Rows

30 secondi

Linker Lunge met Kettlebell Rows

30 secondi

Set 2: 1 round

Kettlebell Swings

1 minuto

Set 3: 2 round

Kettlebell Figuur Achten

1 minuto

Kettlebell Rond de Taille

1 minuto

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto

Set 4: 1 round

Russian Twists

1 minuto

Sit-Ups met Reach Ups

1 minuto

Appare in

Corpo Intero

Allenamenti correlati

Onderlichaam Kettlebell I

19 min 25 sec, Moderato

Kettlebell Armen

25 minuti, Moderato

Totaal Kettlebell B

22 minuti, Moderato

Kettlebell Benen A

23 min 30 sec, Moderato

Kettlebell Benen B

25 minuti, Moderato

Bilspieren Blasters

12 minuti, Moderato

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

45 Min Kettlebell Crusher

45 min 10 sec, Intenso

Buikspieren met Kettlebell

10 minuti, Moderato

Turkse Get-Up Uitdaging

14 min 20 sec, Moderato

Totale Kettlebell Training

40 minuti, Moderato

Totale Lichaam Pomp

20 min 30 sec, Intenso

Kettlebell Billen

20 minuti, Moderato