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Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuto
Rest
15 secondi
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Rst
1 minuto
Rest
1 minuto


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