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Exercises

Set 1: 1 round
Right Side Stretch
10 secondi
Left Side Stretch
10 secondi
Right Pretzel
5 secondi
Left Pretzel
5 secondi
Stretch Pose
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Frog
30 secondi
Plank
15 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Heel Lifts
15 secondi
Both Heels Up And Down
15 secondi
Left Lunge
15 secondi
Pre Tzle
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Heel Lifts
15 secondi
Both Heels Up And Down
15 secondi
Right Lunge
15 secondi
Pre Tzle
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Back Splits
30 secondi
Rest
10 secondi
Flat Back
10 secondi
Rigt Ankle Hold
10 secondi
Left Ankle Hold
10 secondi
Ground Touch
10 secondi
Swing Swing Swing...........
30 secondi
Reach For The Stars
5 secondi


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