Allenamento per Principianti

Stretch

Principiante Duration 22 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Mike Smith

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

Right Side Stretch

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1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Standing Forward Bend

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1 minuto

Wide Leg Forward Bend D

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1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuti

Right Leg Balance

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1 minuto

Left Leg Balance

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1 minuto

Balancing Stick

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1 minuto

Balancing Stick

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1 minuto

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

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1 min 30 sec

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

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Vertical Leg Crunches

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1 min 30 sec

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