HIRT 1

Moderato Duration 17 minuti

Aggiunto da Tony Fitzgerald

Descrizione

High Intensity Resistance Training

Exercises

Set 1: 1 round

Squat

40 secondi

Rest

30 secondi

Leg Extensions

40 secondi

Rest

30 secondi

Straight Leg Dead Lift

40 secondi

Rest

30 secondi

Leg Curls

40 secondi

Rest

30 secondi

Pulldown

40 secondi

Rest

30 secondi

Iso Lateral Chest Press

40 secondi

Rest

30 secondi

Standing/seated Row

40 secondi

Rest

30 secondi

Standing/seated High Row

40 secondi

Rest

30 secondi

Chest Flyes

40 secondi

Rest

30 secondi

Dumbell Biceps Curls

40 secondi

Rest

30 secondi

Triceps Extension

40 secondi

Rest

30 secondi

Lat Press Downs

40 secondi

Rest

30 secondi

Calf Raises

40 secondi

Rest

30 secondi

Abs

40 secondi

Rest

30 secondi

Back Raises

40 secondi

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