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Descrizione

Workout for the large muscle groups


Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuti

Set 2: 3 round
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
35 secondi

Set 3: 3 round
Bench Press
Bench Press
1 min 30 sec
Rest
Rest
35 secondi

Set 4: 3 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 3 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 3 round
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi


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Total Body 1
19 min 28 sec, Moderato


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