Scarica sull'App Store
Descrizione

Workout for the large muscle groups


Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuti

Set 2: 3 round
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
35 secondi

Set 3: 3 round
Bench Press
Bench Press
1 min 30 sec
Rest
Rest
35 secondi

Set 4: 3 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 3 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 3 round
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi


Allenamenti correlati

Weights
27 minuti, Moderato
Weights
18 minuti, Moderato
Strength Training
44 min 35 sec, Moderato
Warmup 2
6 minuti, Moderato
Weight Lifting
48 minuti, Moderato
Weightlifting
14 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Tennis

Tennis

Principiante 1 h 30 m  
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderato 12 min  
Core   No Equipment
Muscle Memory

Muscle Memory

Moderato 35 min  
Full Body   Dumbbells
Sit-up Challenge

Sit-up Challenge

Moderato 6 min  
30 Min Power Walk

30 Min Power Walk

Intenso 30 min  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Moderato 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine

Categorie di allenamento