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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
2 minuti
Rest
15 secondi
Squat Hold
1 min 30 sec
Rest
15 secondi
Push-Up Hold
45 secondi
Rest
15 secondi
V-Up Hold
1 min 30 sec
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Rest
25 secondi


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Test
6 min 15 sec, Principiante


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