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Descrizione

quick total body.


Exercises

Set 1: 1 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 min 45 sec
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 min 45 sec
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 min 45 sec
Crunches
Crunches
1 min 45 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Squat Jacks
Squat Jacks
1 min 30 sec
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 min 30 sec
Hop in Place
Hop in Place
1 min 30 sec
Butt Lifts
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 min 30 sec
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 min 30 sec
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 30 sec
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 min 30 sec


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