Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 secondi
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sec


Allenamenti correlati

All
24 minuti, Moderato
1st Attempt
46 min 15 sec, Moderato
Op
12 min 15 sec, Intenso
Offffffff
28 min 45 sec, Intenso
Semana 4.1
29 minuti, Moderato
Hiit
32 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Principiante 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Moderato 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Moderato 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Weight Training 101

Weight Training 101

Moderato 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Moderato 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Categorie di allenamento